Rückenschmerzen nach Workout von Pamela Reif: Wie gefährlich sind Fitness-Videos für Anfänger?

Ernsthafte Gesundheitsschäden durch Fitness-Videos möglich?

Es ist so schön einfach: Laptop an, Lieblings-Workout heraussuchen und einfach zu Hause mit dem Training loslegen. Das hat auch RTL-Volontärin Alicia Beisel gemacht und zu einem Fitnessvideo der bekannten deutschen Influencerin Pamela Reif trainiert. Das Ergebnis: starke Rückenschmerzen, Verdacht auf Bandscheibenvorfall und mehrere Arztbesuche.

Können solche Workouts also ernsthaft gesundheitsschädigend sein? Und wie gefährlich ist es für Laien, ohne Anleitung eines Experten zu Fitness-Videos zu trainieren? Orthopäde Dr. Johannes Flechtenmacher erklärt im Video, worauf Anfänger unbedingt achten müssen, um sich keiner Verletzungsgefahr auszusetzen.

Bei RTL-Volontärin Alicia knackste es im Rücken

Bei Alicia diagnostiziert Dr. Johannes Flechtenmacher, Orthopäde und Präsident des Berufsverbandes für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU), immerhin keinen Bandscheibenvorfall, sondern nur eine Nervenreizung im unteren Rücken. Beim sogenannten “Klappmesser”, bei dem man auf dem Rücken liegt und Hände und Füße nach oben zusammenführen soll, hat es in Alicias Rücken geknackst: “Plötzlich merke ich: Ich kann nicht mehr stehen, nicht mehr liegen, gar nichts mehr”, erzählt sie im RTL-Interview. Ihre Beine fingen an zu kribbeln und taub zu werden. 

Unkommentierte Workouts besonders gefährlich?

Die Fitnessvideos von Pamela Reif laufen nahezu ausnahmslos nur mit Musik, gesprochene Anleitungen gibt es keine dazu. Bei anderen Fitness-Influencern ist das ähnlich – und viele Nutzer mögen genau das an den Videos. Aber wie gefährlich sind diese unkommentierten Workouts für durchschnittliche Sportler? Das haben wir auch zusammen mit Ex-DSDS-Kandidatin Tanja Tischewitsch getestet. Wie sie durch die Übungen kommt und wie ein Fitness-Coach das Training bewertet, sehen Sie ebenfalls im Video oben.

Einfache Home-Workouts für Anfänger

Die 3 besten Übungen für ein schnelles Ganzkörper-Workout finden Sie hier.

6 Plank-Varianten: Wie auch Anfänger mit einer einzigen wirksamen Übung fit werden, zeigen wir hier.

Welche simplen Übungen Ihren Rücken stark und fit halten, haben wir hier zusammengestellt.

Sport

Fitnessübungen

Rücken

Fitness

Quelle: Lesen Sie Vollen Artikel