Das ist die Ernährungs- und Fitness-Routine von Sylvie Meis

Sylvie Meis, die momentan als "Love Island"-Moderatorin bei RTL zu sehen ist, legt seit Jahren wert auf ihre Figur und ihre Gesundheit, nicht verwunderlich für ein Model. Nun verrät sie wie ihre Sport-Routine aussieht und was auf ihren Teller kommt.

Bei ihrer Ernährung scheint sich dabei seit einiger Zeit nicht viel geändert zu haben: In einem "What I eat in a day"-Video auf ihrem YouTube-Kanal zeigte Sylvie Meis schon vor zwei Jahren etwas zu ihrer Disziplin, wenn es um Essen und Sport geht. Damals sagte das Model, dass jede Person selbst herausfinden sollte, was für ihn oder sie passt, wenn es um das Thema Essen gehe. "Ich mag eine Ernährung mit viel Protein und Salat, Gemüse, Fisch und Eiern", verriet das Model damals per Video. Das helfe ihr, sich gut, fit und glücklich zu fühlen.

Das kommt heute bei Sylvie Meis auf den Teller

Bis zum Mittagessen erst einmal nichts. Denn das Model setzt auf Intervallfasten nach der 16-8-Methode. Heißt: Innerhalb von acht Stunden nimmt sie ihre Mahlzeiten zu sich, danach ist fasten angesagt. "Das tut meinem Körper enorm gut und funktioniert für mich super. Somit starte ich um 13 Uhr mit meinem Lunch", so Meis gegenüber "Bild". Neben den üblichen Verdächtigen aus ihrer bereits bekannten Routine, beispielsweise weißen Fisch, setzt Meis auf kalte Gemüsesuppen oder eine große Portion Gemüse.

In ihrer Zeit auf Griechenland, während der Dreharbeiten zu "Love Island" habe sie das Glück, einen fantastischen Koch im Haus zu haben, so das Model. Bei frühen Dreharbeiten müsse es manchmal auch ein Frühstück sein, erklärt sie im Interview: "Wenn wir morgens schon am Set sein müssen, nehme ich gerne ein Omelett mit ganz viel Gemüse wie Spinat, Zwiebeln, Tomaten und Paprika mit, das schmeckt mir dann auch kalt."

So hält sich Sylvie Meis fit

Fünf Mal pro Woche treibt Sylvie Meis Sport, das heiße: Bauch-Beine-Po-Übungen und Cardio bis zum Mittagessen, so die Moderatorin. Ihre zwei Ruhetage gönnt sich Sylvie Meis nicht am Wochenende, sondern in der Woche. Montags skippe sie aufgrund der Live-Show ihr Sport-Programm und dienstags ruhe sie sich aus, erklärt sie "Bild". Für sie wichtig seien bei ihren Workouts motivierende Musik – je nachdem, wie ihre eigene Laune an dem Tag sei, müsse diese sie richtig antreiben können. "Außerdem liebe ich es, in meine Sportkleidung zu schlüpfen", erklärt das Model, die eine eigene Sport-Kollektion in Zusammenarbeit mit Aldi herausgebracht hat. Das gebe ihr einen zusätzlichen Ansporn.

Verwendete Quellen: youtube.com/@MeisSylvie, instagram.com/sylviemeis, bild.de

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